再不好好睡觉，小心伤肾高尿酸！

高尿酸血症

Hyperuricemia

(资料图)

高尿酸血症如今已不是个新鲜事了。

大部分人都知道这是“祸从口入”的一种疾病。如今，看到各种海鲜、啤酒、火锅等美食探店视频，许多网友都会调侃一句“小心尿酸高”或者“痛风套餐”。

临到体检也会有许多人选择忌口，希望有个“好看”的尿酸结果。

那么，管住嘴就能高枕无忧吗？答案是否定的。我们除了管住嘴、多喝水、迈开腿，还要睡得好！

· 睡得越少，尿酸越高·

熬夜虽然不好，但也不能什么锅都背吧？

大数据时代，数据为王。请先来看看我们的研究结果。

我们对我国东部沿海9个省市的8289名成年人进行了问卷调查，受访者平均睡眠时长在5-10小时之间。我们根据睡眠时长将受访者分为三组——每天睡5-6小时为睡眠不足组；每天睡7-8小时为正常睡眠组；每天睡9-10小时为睡眠过多组。

睡眠不足组中每五个人就有一个人患有高尿酸血症，患病率高达19.8%，显著高于正常睡眠组与睡眠过多组。

· 是不是不吃夜宵就可以了呢·

那么为什么睡得少，尿酸会高呢？人熬夜时就想吃夜宵，说到底还是夜宵的锅，只要忍住不吃，尿酸就不会高了吧？

诚然夜宵会导致额外的嘌呤摄入，增加尿酸形成，但没有夜宵，熬夜依然可以使血尿酸升高。

研究表明，睡眠时间减少会通过影响神经内分泌和自主神经系统升高血压、血糖和血脂。这些因素也会引起尿酸生成增多，从而升高血尿酸，造成高尿酸血症。

因此，无论吃不吃夜宵，熬夜都会升高血尿酸。

· 是不是没有“三高”，熬夜就不影响尿酸了呢·

如果血压血糖血脂都正常，熬夜是不是就不影响尿酸了呢？

关于这一点，我们的研究也进行了分析，在排除掉其他可能影响尿酸水平的因素（性别、年龄、肥胖、是否合并血脂异常、慢性肾病、高血压或糖尿病等）后，睡眠时长仍然可以影响尿酸水平的高低。

其中的机制目前尚未完全阐明。但已有动物研究提出，熬夜会影响睡眠质量，引发睡眠呼吸障碍，俗称打鼾、打呼噜。睡眠呼吸障碍中的间歇性缺氧与低氧血症会诱发一系列的炎症反应，这可能是血尿酸水平升高的原因。

在一项外国的研究中，研究者让10名志愿者每天6小时处于间歇性缺氧的状态，持续4天后发现所有人的血尿酸水平都明显升高了，这可能是因为缺氧状态下，人体嘌呤代谢活跃导致的。

E/N/D

本文摘自公众号“复旦大学附属中山医院肾内科”

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